تعرف على تجربتي في التخلص من الخجل حيث يعاني عدد لا بأس به من الأشخاص من مشكلة الخجل تلك التي بالفعل تضيع لهم نصف الفرص في حياتهم، وتجد معظم من يعانون من الخجل يبحثون حول طرق للتخلص منه غير راضيين لهذا الوضع الذي يسبب لهم مشكلة ذاتية مع أنفسهم في بعض الأحيان، لذاك نتحدث في هذا المقال بشكل تفصيلي عن الخجل وطرق التخلص منه نهائياً.
أسباب الخجل
الخجل بمفهومه هو عدم القدرة على مواجهة الآخرين والاحساس بالارتباك عند التحدث لغريب أو مواجهة موقف ما، حيث يشعر المرء بأن شيء ما بداخله لا يجعله يستطيع التعبير أما عن الأسباب فهذا يعود لمجموعة من الأسباب مثل:
- الخوف من الانتقاد، فالكثير من الأشخاص الذين يخجلون يكون ذلك بسبب خوفهم من نقد الآخرين لهم.
- بعض الأشخاص يعانون من الرهاب الاجتماعي لا يستطيعون مواجهة الآخرين.
- قد يعود ذلك نتيجة مشكلة نفسية تعرض لها الشخص في طفولته.
- الخجل قد يكون وراثي في بعض الأحيان.
الخجل عند الأطفال
هل تلاحظ أن طفلك يخجل كثيراً أمام الغرباء؟ أنه أمر طبيعي فالاطفال يخجلون من الغرباء لكن عندما يزداد عن حده فهو خجل مرضي ويتم تمييزه عن النوع العادي بظهور ما يلي:
- يؤثر الخجل على الأداء الدراسي للطفل في المدرسة حيث يخجل من التجاوب داخل الفصل الدراسي.
- يجد الطفل صعوبة في التعبير أمام الآخرين إلى الحد الذي يجعله يفقد فرصا.
- يجعل الطفل منطوي بذاته دائما بسبب الخجل والخوف من التحدث والتعامل مع الآخرين.
الخجل الشديد من الزوج
بعض السيدات قد يصل بهم الخجل إلى الحد الذي يجعلهم لا يستطيعون التعايش مع أزواجهم وهذا أمر يعود بالسلب على حياتهم الزوجية، لكن الأمور التالية من الممكن أن تمنع ذلك:
- أن تكون مدة الخطوبة كافية ليعتاد الشريكان على بعضهما البعض قبل الزواج.
- يجب مشاركة بعضهما البعض في كل شيء والتقرب التدريجي لعلاج الخجل.
- قد يكون أمراً طبيعياً مؤقتاً في بداية الزواج وعادة يختفي بعد فترة من الزواج.
طرق التخلص من الخجل
بهذه الطرق يمكن علاج الخجل والتخلص منه بشكل نهائي:
- تخيل نفسك الوحيد من يتحدث ولا تكن مشغولاً بمن هم حاضرين حولك.
- لابد أن تؤمن بمبدأ أنه لا أحد ينتظر ذلة منك أثناء تحديد لكن الجميع مشغولين بأمورهم.
- تصرف بشكل طبيعي في جميع المواقف واتخذ الخطوة الأولى في التحدث أمام الغرباء فهي تكسبك ثقة لما بعدها.
- حاور الأشخاص الذين تجدهم في وسائل المواصلات، في الشارع أو في مكان عام.
- ثقتك بنفسك هي البداية لتتخلص من خجلك، لذلك لابد أن تكون واثقا من ذاتك وشخصيتك.
- لا تكون منطوي على نفسك لكن تعرف على الكثير من الأشخاص فهي خطوات البداية للتخلص من الخجل.
تجربتي في التخلص من الخجل
تحكي صاحبة التجربة هذه القصة "كنت اعاني من الخجل المرضي الذي بدأ معي عندما كنت في عمر الرابعة واستمر حتى سن الجامعة، كان ذلك يضيع مني الكثير من الفرص لذلك قررت البدء بخطوات سريعة للتخلص من الخجل حيث بدأت محاورة جميع الأشخاص، بدأت في تكوين الصداقات، تعمدت الحديث في جميع المواقف ولم أعد أشعر بخجل من التعامل مع الاخرين"
مقال ذا صلة: كيف تتعامل مع الطفل العنيد
المصادر: Healthline
تعليقات
إرسال تعليق